雖然取消所有追蹤每天還是習慣性打開FB，看到它推薦的就刪，原本廣告一堆，後來剩下一兩則廣告，再後來上面只出現工作訊息。

它很惡魔，會讓你的時間都花在上面了，覺醒過來時間已逝。

後來FB開始推一些不認識的人寫的東西，感覺不錯的就看一下，試著再深入去看看後還是刪了。

幾個月裡就這樣反覆著，只想遇到個不一樣的感覺或事物。

上個月（11月）FB跳出Brian Huang的文章，當時看到的是寫他與老師的淵源，看完直接申請好友，後來看到他分享練氣只要600元，毫不猶豫加入會員，並閱讀裡面的大部分文章（當天看了大約1/4的文章與分享），整個人處在震驚與驚喜當中，因為大約十幾年前我就一直想學習氣功，但一直未有機會接觸。

整個人處在一個超興奮，感覺遇到了超級超級大寶物的感覺裡，但又怕自己太興奮，有了不該有的期待，想投機的心態，所以一直在心裡告訴自己要穩住，回到現實與初心，想清楚練氣的目的是什麼？（噢！就是想要有神功啊！笑）

我於11/30加入會員，大約在12／5左右第一次打開老師的教學網頁跟著練氣，這期間就是反覆看老師的文章及分享文，之後每天一直排氣（未意識到是因為練氣，因為平時有脹氣的問題，但並不會順利排氣）。

到今天（12／9）為止，只練習2次（我不知道那是否就是鬆筋功）。

因為文章裡老師強調鬆筋功及胎息法最基本要常練，所以平時想到就練胎息法。

今天（12/10）睡覺時，在夢裡有個提醒要練呼吸，身體要平躺，準備開始練習時醒來，時間早上4點12分，精神很好，身體感覺想練胎息法，但有點懶所以做了一兩次呼吸，就平躺著，後背完全貼床上，慢慢感覺到腹部（肚臍周圍）溫熱感，到現在（5：35）仍然感覺持續溫熱且有微微往上移動的感覺，但往上快到達胃部時溫度就會降下來。

我不知道這是否是練胎息法的影響。

現在那股暖流在體內繞圈圈慢慢往上，感覺到胃部也稍微溫暖了。

很奇妙的體驗。

到了6點半左右，那股暖流往上到胸口，凸顯了胃食道逆流的問題，腳底跟手心微麻。

現在7：00腳底手心仍然微麻，暖流到了喉嚨，感覺喉嚨有東西卡住，有點點點痛，像要感冒時的那種感覺。

因為開始準備上班了，無法細細感覺，但那氣流還在運作。

以上初入練氣第一篇心得，很開心想分享，但又怕自己迷失在感覺裡，時時提醒自己正念，回到生活裡活在當下，不要迷失了。